1. Druck und Intensität Im Gegensatz zu traditionellen Massagen, die sanfteren Druck verwenden, setzt die Deep Tissue Massage kräftigen und tiefen Druck ein. Dieser intensive Druck zielt darauf ab, die oberflächlichen Muskelschichten zu durchdringen und in die tieferen Gewebeschichten vorzudringen. 2. Techniken Es werden verschiedene Techniken angewendet, um die tieferen Gewebeschichten zu erreichen. Dazu gehören das Rollen der Fingerknöchel, der Daumen oder Ellenbogen. 3. Langsame Bewegungen Die Bewegungen sind im Allgemeinen langsamer als bei traditionellen Massagen. Dies ermöglicht dem Therapeuten, gezielt auf bestimmte Problemzonen einzugehen und die Muskeln gründlich zu bearbeiten. 4. Schichtarbeit Der Therapeut beginnt oft mit leichtem Druck, um die oberflächlichen Muskeln aufzuwärmen, bevor er sich dann allmählich in tiefere Gewebeschichten vorarbeitet. Dieser schichtweise Ansatz hilft, eine bessere Entspannung und Lockerung der Muskulatur zu erreichen. 5. Schmerzempfinden: Da Deep Tissue Massage tiefer geht, kann sie anfangs als unangenehm oder schmerzhaft empfunden werden. Es ist wichtig, dem Therapeuten während der Sitzung Rückmeldung zu geben, um den Druck an die persönlichen Bedürfnisse anzupassen. Ein gewisser Grad an Unbehagen kann normal sein, sollte jedoch nicht übermäßig sein. 6. Nutzen Deep Tissue Massage kann bei verschiedenen muskulären Problemen helfen, wie beispielsweise bei chronischen Schmerzen, Verspannungen, Verklebungen und eingeschränkter Beweglichkeit. Sie kann auch die Durchblutung verbessern und die Heilung von Verletzungen fördern. 7. Nachwirkungen: Nach der Massage kann es zu vorübergehenden Muskelkater oder Empfindlichkeit kommen, aber dies sollte sich in kurzer Zeit verbessern. Es wird empfohlen, viel Wasser zu trinken, um Giftstoffe zu beseitigen, und Ruhe zu gönnen. Bevor Sie eine Deep Tissue Massage in Anspruch nehmen, ist es wichtig, über Ihre Gesundheitsgeschichte und eventuelle Bedenken zu sprechen. Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen wie Blutgerinnungsstörungen oder akuten Verletzungen sollten vorher Rücksprache mit einem Arzt halten.